5 Easy Facts About อาหารเสริม Described
5 Easy Facts About อาหารเสริม Described
Blog Article
แนวทางการบริโภคอาหารเสริมอย่างปลอดภัย
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมทางการแพทย์จะมีการดัดแปลงอาหารให้อยู่ในรูปแบบที่ร่างกายสามารถทำการย่อยและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย เมื่อรับประทานเข้าไปสู่ร่างกายจะสามารถดูดซึมสารอาหารและนำไปใช้เป็นแหล่งพลังงานของร่างกายได้ทันที และมีสารอาหารเฉพาะสำหรับผู้ป่วยที่ต้องการสารอาหารบางชนิดมากเป็นพิเศษ เช่น อาหารเสริมบำรุงตับ, อาหารเสริมลดไขมันในเลือด, อาหารเสริมบำรุงข้อเข่า, อาหารเสริมบำรุงเลือด, อาหารเสริมช่วยการนอนหลับ เป็นต้น
คนวัยเรียน นักเรียน/นักศึกษา ที่มีความเครียด สมองเหนื่อยล้าจากการเรียนหรือการสอบที่ต้องการบำรุงสมองให้สดชื่น ปลอดโปร่ง หรืออยากเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้ที่ดีขึ้น
สำหรับอาหารเสริม ก็ควรเลือกอาหารเสริมที่ผลิตแบบได้มาตรฐาน เป็นอาหารเสริมที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก ก็จะทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ดีกว่า และไม่ตกค้างสะสมอยู่ในร่างกายเช่นกัน
ช่วยชะลอความเสื่อมของกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกาย
สำหรับผู้ที่จำเป็นต้องรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ได้แก่
วิตามิน แร่ธาตุ สารอาหาร ที่ควรมีใน อาหารเสริมผู้สูงอายุ
ในผู้สูงอายุ เป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงระบบการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายค่อนข้างมาก ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อภาวะโภชนาการไ ด้ทั้งปัญหาการขาดสารอาหาร และภาวะโภชนาการเกิน ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคเรื้อรังได้ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น
รู้ความต้องการของตัวเองว่า กินไปเพื่ออะไร
ชนิดของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่นิยม
เห็ดหลินจือ พืชสมุนไพรเสริมภูมิคุ้มกัน
ถึงแม้จะเป็นอาหารเสริมที่ไม่ผ่านการสังเคราะห์ และมีประโยชน์ต่อร่างกาย ก็ไม่ได้หมายความว่า จะดีและปลอดภัยกับสุขภาพของผู้บริโภคเสมอไป ถ้าหากรับประทานแบบไม่ถูกต้อง เช่น อาจจะบริโภคเกินประมาณที่เหมาะสมจนทำให้เกิดความเสี่ยงที่อาหารเสริมเหล่านั้นเข้าไปสะสมในร่างกาย จนเกิดเป็นอันตรายได้ เช่น อาหารเสริมช่วยผิวขาว ในระยะยาวอาจส่งผลต่อตับ ซ้ำร้ายทำให้เส้นเลือดไม่แข็งตัว และเลือดออกตามผิวหนังได้ด้วย เป็นต้น
โดยไม่กระตุ้นความเสี่ยงเนื้องอกหรือมะเร็ง ระบบมดลูก รังไข่และเต้านม อาหารเสริม นอกจากนี้ยังป้องกันการเกิดมะเร็ง ต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ใหญ่อีกและลดโอกาสการเป็นโรคกระดูกพรุน
การขาดวิตามินดี อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน อาการปวดตามกระดูก กล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นต้น